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Jantar: fiz uma omelete com 2 ovos pequenos e aproveitei o restinho de cenoura ralada refogada que fiz pra almoçar ontem e comi 2 colheres de sopa de bobó de peixe..😑😑😑
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67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1187 kkal
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Lemak: 22,88g | Prot: 71,08g | Karb: 172,20g.
Makan Pagi: Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Café com Leite Integral. Makan Siang: Legumes Cozidos, Aipim (Cozido), Peixe Cação, Máximo Feijão Preto, Urbano Arroz Parboilizado. Makan Malam: Peixe Cação, Aipim (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Camilan/Lainnya: Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Aipim (Cozido), Café (Infusão), Aipim (Cozido), Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Banana Prata. lagi...
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Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
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