|
Сегодня отличный день
Возвращаюсь в режим
Велосипед тренажёр - 20 минут на 12 уровне - 300 к кал
Круговая тренировка - 40 минут
Бег по стадиону - 2 км
Еееееее
А как вы провели тяжёлый понедельник?
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 33,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 44,36g | Prot: 76,89g | Karb: 122,90g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Makan Siang: Пиканта Аджика Домашняя, Индейка Тушеная, Му-Му Рис Отварной с Диким Рисом. Makan Malam: Белое Столовое Вино, Петрохолод Мороженое Золотая Трубочка. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Daya Tahan Olahraga - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Забубехал тяжелую тренировку с доп. весами на турниках и брусьях, плюс 20 тыс. шагов, как обычно 😊
|
4 км быстрым шагом. 3 км бег. 1,5 часа упражнений с резиновыми петлями, планка.
21 Agu 17 oleh anggota: vaspetr
|
Оф, ничего себе - мне есть на кого ровняться - спасибо!!!
23 Agu 17 oleh anggota: oksanabel
|
20000 шагов - это как если ходишь на работу?)))) откройте секрет
23 Agu 17 oleh anggota: oksanabel
|
прошла 11000 шагов, прогулялась по деревне
23 Agu 17 oleh anggota: elen-ka68
|
Погулять по деревне - это класс
23 Agu 17 oleh anggota: oksanabel
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oksanabel
|