Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2017
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
951 kkal
|
Lemak: 37,13g | Prot: 64,59g | Karb: 97,95g.
Makan Pagi: Mamão, Mangas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite Integral. Makan Siang: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Bisteca de Porco Grelhada. Makan Malam: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cebolas, Salsinha, Cebolinha Verde, Omelete, Couve Manteiga Refogada, Queijo Mozzarella sem Gordura, Tomates, Chá (Infusão). Camilan/Lainnya: Banana, Maçã. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Hiking - 30 menit, Kerja - 4 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan narilane68
|