Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2017
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3130 kkal
|
Lemak: 128,06g | Prot: 121,25g | Karb: 381,30g.
Makan Pagi: Alnatura Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln. Makan Siang: ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Kirschtomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Vollkornbrot (65g), REWE Bäcker Brötchen. Camilan/Lainnya: hanuta Hanuta, Süße Pralinen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Mandeln, Farmer Paranusskerne, Äpfel. lagi...
|
|
2317 kkal
|
Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|