Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2017
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 107,88g | Prot: 97,57g | Karb: 25,53g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Makan Siang: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Alface, Rúcula, Quiabo Cozido, Sadia Coxinha da Asa. Makan Malam: Peito de Frango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Catupiry Queijo Cremoso, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve-Flor. Camilan/Lainnya: Café Expresso, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Amêndoas. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
LCHF + JI 18/8 + HIIT + Drenagem linfática ≅ 2 quilos eliminados na última semana, finalmente 'destravou' a balança! rsss
19 Agu 17 oleh anggota: The Joy
|
Busto = 98 cm;
Cintura = 87 cm;
Abdome = 92 cm;
Quadril = 114 cm;
Culote = 112 cm;
Coxa D = 69 cm;
Coxa E = 69 cm;
Braço D = 33,5 cm;
Braço E = 34 cm;
Panturrilha D = 41 cm e
Panturrilha E = 41 cm.
19 Agu 17 oleh anggota: The Joy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Joy
|