Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2017
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 60,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1155 kkal
|
Lemak: 25,38g | Prot: 194,42g | Karb: 34,45g.
Makan Pagi: Капуста, Вологодское Льняное Масло, Подсолнечное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Раки. Camilan/Lainnya: Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), BSN Amino X. lagi...
|
|
5162 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|