Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2017
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1762 kkal
|
Lemak: 74,43g | Prot: 83,53g | Karb: 172,71g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Mayonnaise, Blue Cheese, Trident Seafoods Salmon Patty, Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread. Makan Malam: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Cooked Beet Greens, Pork Loin (Tenderloin), Butter, Beets. Camilan/Lainnya: Coffee with Cream and Sugar, Chocolate Covered Almonds, Chocolate Chip Cookie, Trader Joe's Raw Whole Cashews. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 52 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|