Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2017
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1762 kkal
|
Lemak: 139,79g | Prot: 91,57g | Karb: 42,41g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Makan Siang: Piracanjuba Creme de Leite, Morangos, Tomates, Salada de Berinjela, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sadia Drumette (Coxinha da Asa). Makan Malam: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Catupiry Queijo Cremoso, Tirolez Queijo Parmesão, Farinha de Amendoas, Hemmer Tomate Seco em Conserva. Camilan/Lainnya: Coco, Café Expresso. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Joy
|