Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2017
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1672 kkal
|
Lemak: 57,11g | Prot: 97,51g | Karb: 201,94g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café, Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Milho Verde, Ervilhas, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Makan Malam: Nestlé Creme de Leite, Macarrão a Bolonhesa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Nestlé Bombom Lollo, Ovo Frito, Suco de Limão. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
2927 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|