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Uff ...irgendwie wie gerädert aufgewacht heute. Nach dem ersten Kaffee schon besser etwas.
Guten Morgen :-)
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68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1639 kkal
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Lemak: 39,72g | Prot: 120,26g | Karb: 182,04g.
Makan Pagi: Schwartau Pura Kirsche, Buko Balance 17%, Roggenmischbrot. Makan Siang: Aldi Thunfisch, Tomaten, Zucchini, Extra Natives Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Hengstenberg Himbeeressig, Radieschen. Makan Malam: Olivenöl, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Edeka Suppengemüse, Aldi Putengeschnetzeltes, Linsen, Ei, Weißer Hartweizen. Camilan/Lainnya: Barbera, Aldi Roggenbaguette, Aldi 50% Protein Bar Erdbeer, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Aprikosen. lagi...
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1938 kkal
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Latihan:
Istirahat - 11 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ich hab' auch Kopf heute, um es mal mit Horst Schlämmer zu sagen. Ist bestimmt das Wetter, das ist ja gerne mal Schuld. Gute Besserung! 😃
18 Agu 17 oleh anggota: Luise Freiheit
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Na hoffentlich entknittert sich das noch! :-)
18 Agu 17 oleh anggota: marcothebrain
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Wie war das garmin-Training?
18 Agu 17 oleh anggota: näschen87
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Morgen,habe gerade meinen zweiten Kaffee und ich fühle mich fit wie Turnschuh. Schicke dir ein bisschen pos. Energie rüber🙋
18 Agu 17 oleh anggota: Big Gloria
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Ach ja das Garmin-Training: Sehr zu empfehlen, wenn man noch recht am Anfang ist. Man kann die Uhr testen. Lernt Lauf-ABC kennen und macht ein Intervalltraining. Für mich jetzt außer 2 oder 3 kleinerer Erkenntnisse nichts neues. Aber es gab auch ein T-shirt :-) ... und ich habe eine Uhr mit Pulsmessung am Handgelenk und ein paar mehr Funktionen als meine getestet. Die junggemüsigen Trainer waren super und das Gerenne im Park auch lustig.
18 Agu 17 oleh anggota: Cocktailnase
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Klingt ja super. Und mal mit "neuen" oder "anderen" so etwas zu machen ist immer interessant.
18 Agu 17 oleh anggota: marcothebrain
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Guten Morgen Cockie...hiernoch ein Käffchen, es ist Freitag - bald WE !
18 Agu 17 oleh anggota: Reisefigur
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Sejarah Berat Badan Cocktailnase
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