Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2017
|
113 kg
Sejauh ini Berkurang: 57 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 23,42g | Prot: 189,38g | Karb: 47,41g.
Makan Pagi: Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Отварная. Makan Siang: Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: BSN Amino X. lagi...
|
|
5171 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 50 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|