|
74
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 52,54g | Prot: 62,48g | Karb: 147,23g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Dana Külbastı. Makan Malam: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Etli Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Kuru Hurma, Sarı Tatlı Mısır, Dondurma, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Yeşil Elma. lagi...
|
|
1995 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan subaymsn
|