Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2010
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2712 kkal
|
Lemak: 65,65g | Prot: 185,40g | Karb: 248,74g.
Makan Pagi: Almond Breeze Original, Stevia Extract, Cinnamon, Oatmeal. Makan Siang: Cracked Wheat Bread, Onions, tomato, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce, turkey chili. Makan Malam: green beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Almond Breeze, Stevia, protein powder, Almond Breeze, Stevia, protein powder, wine, carrots, blackberries, banana. lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|