Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2017
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 78,49g | Prot: 137,21g | Karb: 71,82g.
Makan Pagi: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Egg White, Coffee, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder. Makan Siang: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Calavo Avocado, Goya Black Beans. Makan Malam: Parkview Beef Hot Dog, Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked). Camilan/Lainnya: Air Popped Popcorn, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Green Tea, Sunsweet Dried Pitted Prunes. lagi...
|
|
3297 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scottandmeg
|