|
Доброе утро!
Вторая неделя Т25 - полёт нормальный)
Сегодня только растяжка, так что сплошной кайф. Упорно зевала в позе голубя.
Вес радует) Но ещё больше он радовал бы, если бы был на пол кило меньше.
Ладно. Постараюсь на этой неделе вовремя ужинать и вовремя ложиться спать.
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 35,65g | Prot: 72,16g | Karb: 176,32g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Makan Malam: Vici Крабовые Палочки Классические, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Помидоры, Болгарский Перец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Хлебец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Camilan/Lainnya: Арбуз, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Bio Баланс Био Кефирный 1%. lagi...
|
|
2004 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|