İlginç çok yavaş dilmi 😎 Merve ve Gamze den ve Meltemden daha iyi performans bekliyordum sizden hepsi size yetişemiyor yürüyüşte efsane olmuşsunuz Hocam 😂😊
14 Agu 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
İrfan bende şaşırdım 1-2 kilo kesin verirsin demiştim vücut bence o tempoya alıştı çünkü kendini korumaya aldı 😊 kendini perişan ediyon bi de 😝😝😝 "diyeti bırak diyet sana göre değil " 😂😂 bu söz tanıdık geldi mi sana
14 Agu 17 oleh anggota: Rhmstf
|
Abla bizi övdün mü gömdün mü anlamadım :D Tebrik ederim İrfan abi.
14 Agu 17 oleh anggota: gmzksc
|
yoo ben bu hafta bu civarda olacağını tahmin ediyordum birde tartidan 15 dk sonra iki kere lavaboya ciktim kafeye gittim koca patates cikarmasi carsamba mac sonrasi Magnum doğal bunlar bu hafta birde kirginlik var haftaya ölçüm yaptiracagim benim için kriter o kilo elbet düşecek :)
14 Agu 17 oleh anggota: irfan keklikçi
|
aynen gamzem bende anlamdim 😅😅
Tebrik ediyrum abi 👏👏👏👏
14 Agu 17 oleh anggota: merve azra
|
bu arada o adımlar hali saha maclari haric gecen hafta 4 mac yaptim baya baya bitigim birazdan yatip dinlenecegim zaten az uyuyorum iyi gelir herhalde bugunde baya spor yaptim yürüyüş dahil 3.5 saat
14 Agu 17 oleh anggota: irfan keklikçi
|
Gamzecim Mervecim Ortaya Bıraktım Nasıl İsterseniz Öyle Algılayın 😂😍
14 Agu 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
14 Agu 17 oleh anggota: Rhmstf
|
yavvvv rahime benim kilo fazlam yok pek allahini seven zaten ben bu hafta 200-300 gram versem yeter diyordum
14 Agu 17 oleh anggota: irfan keklikçi
|
Tebrikler irfan valla senin yürüş Azmine hayranım.
14 Agu 17 oleh anggota: Uswind
|
nazara geldik herhalde meltem sol ayagimda baya ağrı var isininca geçiyor ama spor bitince hem diz hem ayak tabanlarim ağrıyor
14 Agu 17 oleh anggota: irfan keklikçi
|
Ben hiç hatırlamıyorum o kadar versem dediğini duymadım genel de benimle dalga geçtiyorsun 😝😄😄 o performansa göre senin kilonda biri daha fazla vermeliydi sen bu işi yapamıyorsun hiç uğraşma işte 😝😄😄 ben seni geçicem bu hafta hem de spor olmadan günlük ortalama 12 bin adım ile 😎😎😎
14 Agu 17 oleh anggota: Rhmstf
|
benim kilomda derken ben cok daha fazla dusemem vucudumdaki kas ve su orani belli bir kere zaten toplam yag 18 kilo yani bunu 8-9 kilosunu versem yeteck hem eylul de foto attigmZda kimin daha fit olduğunu göreceğiz
14 Agu 17 oleh anggota: irfan keklikçi
|
Peki öğretmenim öyle değil ama öyle olsun diyelim 😝😇😇 o son konuşmadan beri hiç kaçamak yapmadım ama irfan 😇😇 beni tebrik et
15 Agu 17 oleh anggota: Rhmstf
|
Rahimecim seni canı gönülden ben tebrik ederim. 😍 istersen yaparsin sen biliyorsun 😎
Irfan kardeş senide Tbrik ederim ve 4 maç fazla dedim bak bacaktan hmn fore vermiş dikkat et..
15 Agu 17 oleh anggota: TadınıBiliyorum
|
Sultanım tşkr ederim canım 😘 sen de bir an önce kurtul 8 lerden 7 ler daha güzel hatta 6 lar muhteşemmiş haber saldılar bir an önce gel diye 😝😇😇
15 Agu 17 oleh anggota: Rhmstf
|
az kaldı kurtulcam inşallah ramazan girmeseydi 7 lerdeydim..
15 Agu 17 oleh anggota: TadınıBiliyorum
|
Ramazan ve bayram beni de geriye attı ama çok şükür telafi ettim darısı başına tez zamanda 😊
15 Agu 17 oleh anggota: Rhmstf
|
Yaaa gerçekten bravooo @Rhmstf 9'lardan 7'lere gelinmiş ve maşallah 6'lar haber salmış sizde pes etmeyip tam gaz devam ediyorsunuz 😊😘 Helal ayakta alkışlıyorum şapka çıkartıyorum 👒
İrfan hocam kıskanmayalım tebrik edelim destekleyelim lütfen 🙃😉
15 Agu 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
Serap sen ne güzel konuştun öyle 😍😊😊 irfan aç kulaklarını da Serap'ın söylediklerini dinle 😇😇 ben Aralık'ta başladım aslında ama geriye düşmelerim çok oldu kilo alıp tekrar telafi ettiğimde çok oldu ama destek veren arkadaşlarım vardı şanslıydım yani 🙏🏻😊😊 hala da varlar.irfan daha çok gaz verenlerden ama dalga geçerek yapamazsın diyerek yapıyor bunu 😄😄
15 Agu 17 oleh anggota: Rhmstf
|