Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2017
|
104,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2254 kkal
|
Lemak: 83,67g | Prot: 192,24g | Karb: 187,97g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid, Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates, Boehringer Ingelheim Pharmaton Multivitamins-Minerals Capsules. Makan Siang: Orman Kebabı, Cacık, Beyaz Pirinç, Domates Çorbası. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, BİM Bugido Adora Bademli Dondurma, Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs, Migros Kepekli Pirinç, Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid. lagi...
|
|
3932 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 7 jam, Kerja - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sami003797
|