Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2017
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 45,93g | Prot: 56,73g | Karb: 195,48g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Pınar Beyaz, Susamlı Simit. Makan Siang: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kepekli Ekmek, Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Malam: Şeftali, Dooy Şeftali Nektarı, Beyaz Peynir, Menemen. Camilan/Lainnya: Sütlü Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Galete. lagi...
|
|
1660 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|