|
What a shock, I didnt expect a loss at all this week considering I never made it to the gym last week. Just shows eating clean is essential for weight loss
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 37,90g | Prot: 143,04g | Karb: 160,06g.
Makan Pagi: Bakali Rice Cakes Unsalted, Kellogg's Special K, Biltong, Nutritech Premium Pure Whey. Makan Siang: SPAR Brown Wraps, Woolworths Chicken Breast Fillets. Makan Malam: Nestle Albany Dark Chocolate, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled), McCain Mixed Vegetables. Camilan/Lainnya: Maynards Wine Gums, Nutritech Premium Pure Whey, Canderel Sweetener Tablets, Coffee with Milk. lagi...
|
|
2168 kkal
|
Latihan:
Stepper - 25 menit, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Great job, eating healthy surely is key.
14 Agu 17 oleh anggota: D2jasper
|
14 Agu 17 oleh anggota: John10251
|
14 Agu 17 oleh anggota: ehead
|
15 Agu 17 oleh anggota: Kimmy321
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kimmy321
|