|
Прошел месяц на FS, можно подвести первые объективные итоги)))
Вес - 4,5кг
шея -0.5
грудь -1
талия -4
Предплечья Л-1.5, П -1.5
Живот -1
Таз -2
Бедро Л -2.5, П -2
Колени Л -1.5, П -1.5
Голень Л -1, П -1
И вроде небольшие результаты, но это 19(!) см в сумме, я довольна собой))
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 51,91g | Prot: 144,26g | Karb: 137,82g.
Makan Pagi: Торт Шахматы. Makan Siang: Помидоры, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Куриное Филе. Makan Malam: Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Семга Слабосоленая, Лаваш. Camilan/Lainnya: Сквирянка Гречневая Крупа, Сыр Эдам. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Супер! Отличный результат!
13 Agu 17 oleh anggota: JuliaMOS89
|
Еще больших отвесов и уменьшения см 😊 все получится. Результат очень даже не плохой)))
13 Agu 17 oleh anggota: iveto4ka
|
Спасибо, и вам хороших результатов)))😊
13 Agu 17 oleh anggota: bonnita.
|
Отличный результат за месяц
13 Agu 17 oleh anggota: allenna78
|
Ого) я ещё никогда за месяц столько не сбрасывала, очень хороший результат👍🏼
13 Agu 17 oleh anggota: karishatimchenko
|
Добрый день какие упражнения Вы делаете?
20 Agu 17 oleh anggota: lydmila.melniko
|
Здорово! Отличный результат!
20 Agu 17 oleh anggota: Kisawa
|
lydmila.melniko, я очень сложная на подъём, в плане спорта и тренировок, лучшее что для себя нашла это Бипаша Басу, индийская актриса) в Ютубе есть тренировки (Bipasha Basu) делаю день кардио , он всего 15 мин и мне это нравится или танцевальная аэробика, на следующий день силовая с гантельками по 2 кг. Не все подходы конечно могу сделать с непривычки, но постепенно увеличиваю)))
20 Agu 17 oleh anggota: bonnita.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bonnita.
|