|
Ура, первые сдвиги! Не прошло и 2 недель, блин)))
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1231 kkal
|
Lemak: 73,21g | Prot: 71,59g | Karb: 73,00g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Останкино Колбаса Докторская, Приготовленный Яичный Белок. Makan Siang: Янтарь Сыр Плавленный, Сыр Российский, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Makan Malam: Жареная Рыба (в Панировке). Camilan/Lainnya: Сушка, Кофе с Молоком, Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, НЕВА Зефир. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Berenang (Sedang) - 15 menit, Angkat Besi - 40 menit, Cardio - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 107,1 kg dalam 1 minggu
|