Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2017
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1780 kkal
|
Lemak: 84,07g | Prot: 93,85g | Karb: 162,01g.
Makan Pagi: Cebule, SmakMak Galart Wieprzowy, Sonko Lekkie Razowe, Jajko na Miękko. Makan Siang: Ogonówka, Sonko Lekkie Razowe, Szynka, Chleb. Makan Malam: Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Dr. Oetker Pizza Guseppe Chicken Thai. Camilan/Lainnya: Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Herbata z Cukrem. lagi...
|
|
3054 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 12 jam, rower stacjonarny - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan djtarpan
|