|
22,8 yağ, 53 su, 39,5 kas,12,7 kemik, Akş:143 saat0612
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1534 kkal
|
Lemak: 119,07g | Prot: 95,72g | Karb: 26,02g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Sucuk, Baştacı Dilimli Kavurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Makan Malam: Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Camilan/Lainnya: Salatalık. lagi...
|
|
3666 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|