|
19.5 body fat
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 31,66g | Prot: 108,51g | Karb: 130,65g.
Makan Pagi: Coffee, No Calorie Sweetener Packets, Frosted Flakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese, Baked or Broiled Salmon. Makan Malam: Grade A Raw Skim Milk, Mini Peeled Carrots, Sliced Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Herbal Tea Concentrate - Lemon, Protein Drink Mix, Nutritional Shake Mix - Cookies 'n Cream, Red Delicious Apple (Large). lagi...
|
|
2633 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Lari - 10 km/jam - 57 menit, Istirahat - 17 jam dan 59 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|