Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2017
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
758 kkal
|
Lemak: 22,97g | Prot: 59,15g | Karb: 79,84g.
Makan Pagi: Pão Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Makan Siang: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Antepasto de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. lagi...
|
|
2315 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Treadmill - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pedrohennrique
|