|
reistag ghabt
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1952 kkal
|
Lemak: 56,78g | Prot: 66,27g | Karb: 305,68g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Reis (Gekocht), Nektarinen, Fettarmer Naturjoghurt. Makan Siang: Zott Sahne Joghurt Erdbeere, Reis (Gekocht), Rapsöl, Erbsen, Kohlrabi, Weißkohl, Porree, Zwiebeln, Möhren, Kartoffeln. Makan Malam: Olivenöl, BioBio Bergkäse, Schinken, Rettich, Salakis Feta Light, Tomaten, Pizza Selbstgemacht. Camilan/Lainnya: Äpfel, Banane, Milch 1,5%, Walnüsse. lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan matuscha
|