|
22,9 yağ,53 su, 39,5 kas,12,7 kemik, Akş:124 saat0609
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 106,26g | Prot: 87,56g | Karb: 19,05g.
Makan Pagi: Yumurta, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Roka Marulu, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Sucuk, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Makan Malam: Derya Ton Balığı. lagi...
|
|
3586 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|