|
Bugünün tarihini not alıyorum. 19 Temmuz- 8 Ağustos= 10 kilo( Velkam heppinıs )
|
124,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 27,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Vermeniz gereken kilo azaldıkça yavaşlayacak kilo vermeniz önemli olan hızlı kilo vermeden çok sağlıklı kilo vermek olmalı
08 Agu 17 oleh anggota: Uswind
|
Takdir edersiniz ki ben gibi arkadaşlarda motivasyon düşüşü çok çabuk yaşanabiliyor. Sağlıklı olan tabiki dediğiniz gibi. Ama o tarz bir diyet motivasyonumu kırabilir diye düşündüğüm için biraz sert gidiyorum.
08 Agu 17 oleh anggota: benimadım
|
Bu kadar sıkı diyet kilo vermenizi daha hızlı yavaşlatacak ve kilo verirken kas kaybı yaşamanıza neden olacak. Ve spor yapıyorsanız daha hızlı kas kaybına sebep olacak. Kilo vermeniz durduğunda daha çabuk motivasyon kaybına sebep olacak. Diyet yaparken amaç yağları eritmek bu şekilde yağları eritmek biraz zor. Farkındayım vermeniz gereken kilo çok fazla ama sağlıklı bir şekilde kilo vermek varken kendinizi zora sokuyorsunuz. Ve vücut zamanla alışıp metabolizmayı yavaşlatacak buda aynı şeyleri yeseniz bile kilo vermenize en gel olacak. Diyet yapmak aç kalmak değil sağlıklı ve dengeli beslenmek demek. Var sayalım bu şekilde kilo verdiniz normal yeme düzenine geçince kilo almanıza sebep olacak
08 Agu 17 oleh anggota: Uswind
|
Çok teşekkür ederim önemseyip zaman ayırdığınız için. Söyledikleriniz önemli ve dikkate alacağım. Hayırlı geceler
08 Agu 17 oleh anggota: benimadım
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan benimadım
|