Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2010
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3686 kkal
|
Lemak: 136,26g | Prot: 134,52g | Karb: 378,11g.
Makan Pagi: banana, Latte Coffee. Makan Siang: tuna sandwich. Makan Malam: bread, mussels. Camilan/Lainnya: party mix, cheesecake, cashew crunch, salted nut roll, snickers. lagi...
|
|
2455 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 39 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 33 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|