Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2017
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 10,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1261 kkal
|
Lemak: 57,25g | Prot: 99,76g | Karb: 85,45g.
Makan Pagi: Egg (Whole), Strawberries, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Coffee. Makan Siang: Applegate Farms Pepperoni Stick, Mt. Olive Pepperoncini, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Calavo Avocado. Makan Malam: Kroger Breaded Chicken Strips, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate. Camilan/Lainnya: General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Sunsweet Dried Pitted Prunes. lagi...
|
|
3268 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scottandmeg
|