Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2017
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 54,69g | Prot: 59,66g | Karb: 147,80g.
Makan Malam: Zeytinyağı, Tavuk Haşlama, Bazlama, Sirke, Limon Suyu, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beypazarı Maden Suyu. Camilan/Lainnya: Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Vanilyalı Pudingler, Eti Burçak Klasik, Muz, Nohut, Izgara Tavuk, Mayonez, Yoğurt, Adaçayı, İçim Yoğurt, Şeftali, Yeşil Çay, Meyveli Müsli, Kurutulmuş Chia Tohumları. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 25 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan denizkmsl
|