|
Доброе утро!
Весы порадовали)
Сегодня начала заниматься с Шоном Ти. Но так как у меня смещенный график тренировок (день отдыха - понедельник), сегодня была только растяжка. Каждый день после занятий у меня будет растяжка. Так как, во-первых: после его занятий советуют растягиваться как следует; во-вторых: кайфово же)
Это занятие для меня не в новинку, так что особых впечатлений не возникло. Но собака всё равно падла.
Так что, с сегодняшнего дня у меня начался новый этап. Шон Ти, Focus T25, Alpha.
Отчет 12 сентября.
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 41,38g | Prot: 74,19g | Karb: 172,35g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Курица Вареная, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Рахат-лукум, Творог с абрикосом, Белая Долина Йогурт Злаки, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Абрикосы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка). lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|