Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2017
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1829 kkal
|
Lemak: 38,71g | Prot: 155,22g | Karb: 214,02g.
Makan Pagi: Cafezinho, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Sadia Blanquet de Peru, Pullman Pão Integral Original, Requeijão, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco, Quatá Creme de Ricota Light. Makan Siang: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Brócolis, Ovo de Codorna, Quero Feijão Carioca, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Rosbife, Royal Gelatina Cereja, Banana Prata, Quaker Aveia Oat Bran, Maçã, In Natura Barra de Cereal Damasco Light, Maxifour Pão Libanês Tradicional, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mais Vita Bolo Integral. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juliosantana
|