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2a. Semana,
Bom voltar, regularidade e tudo e faz tempo que não consigo ficar duas semanas na dieta e nos exercidos, agora é esperar para ver. Ainda estou um pouco desconfiado com a balança...
Bom semana a todos,
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134,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 34,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2088 kkal
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Lemak: 87,00g | Prot: 278,91g | Karb: 40,57g.
Makan Pagi: Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Low Carb. Makan Siang: Papito / Picanha Argentina com 1/2 Salada Caprese. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Queijo Meia Cura, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. lagi...
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1349 kkal
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Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Academia / Musculação (Polar) - 1 jam, Zerar Descanso - 22 jam. lagi...
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berat badan stabil
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