Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2017
|
52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1547 kkal
|
Lemak: 75,51g | Prot: 46,60g | Karb: 156,80g.
Makan Malam: Yağlı Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Ayçiçek Yağı, Yoğurt, Mayonez, Izgara Tavuk, Nohut, Patates Kızartması. Camilan/Lainnya: Adaçayı, Migros Kremalı Rulo Gofret, Muzlu Şeftalili Smoothie, Kurutulmuş Chia Tohumları, Meyveli Müsli, Yeşil Çay, Şeftali, İçim Yoğurt. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, RPM - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan denizkmsl
|