|
23.5yağ, şeker 162 saat 0706
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1195 kkal
|
Lemak: 98,88g | Prot: 59,46g | Karb: 21,23g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yörsan Taze Kaşar, Yumurta, Sucuk, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Camilan/Lainnya: Çörekotu, Keten Tohumu, Karabiber, Zerdeçal. lagi...
|
|
3701 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|