|
53.2 de kaldım..10 günde gram dahi değişmemiş 😐 kilo kaybı durdu. Ne yapmalıyım?
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 65,61g | Prot: 51,73g | Karb: 139,54g.
Makan Pagi: Gün Kurusu, Yeşil Biber, Salatalık, Zeytin, Patatesli Omlet, Dost Süzme Peynir. Makan Malam: Çiğ Köfte, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Çorbası. Camilan/Lainnya: Muz, Yayla Çorbası, Zeytin, Lor Peyniri. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 7 menit, Latihan Perut - 17 menit, RPM - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avukat_yasemin
|