|
23,2 yağ, 52,8 su, 39,4 kas,12,6 kemikAkş:105 saat:0902
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 47,63g | Prot: 54,57g | Karb: 133,38g.
Makan Pagi: Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Malam: Lahmacun, Kelle Paça. lagi...
|
|
3561 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 51 menit, Istirahat - 14 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|