|
20.2%body fat
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 6,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1720 kkal
|
Lemak: 44,40g | Prot: 102,41g | Karb: 218,91g.
Makan Pagi: GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Skim Milk. Makan Siang: Coffee, No Calorie Sweetener Packets, Soy Sauce, Marinara Sauce, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Linguine. Makan Malam: MANNS VEGETABLE MEDLEY 2# BAG, Penne, Chicken Parmigiana. lagi...
|
|
2657 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Lari - 11 km/jam - 53 menit, Istirahat - 12 jam dan 29 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|