Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2010
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1725 kkal
|
Lemak: 38,35g | Prot: 94,02g | Karb: 271,62g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: Miracle whip, Cucumber (sliced), Sliced Honey Turkey Breast, Whole wheat bun, Oberto Tender Style jerky, Light Nonfat Yogurt - Key Lime Pie, orange. Makan Malam: bertolli light olive oil, milk, Mashed Potato, Chicken tenderloin, Asian Stir Fry. Camilan/Lainnya: raisin bran, Orange, Oberto tender style jerky, thousand island, Sugar Free Metamucil, tea, carrot, grapes. lagi...
|
|
4939 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Mengemudi - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 53 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 30 menit, Berdiri - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I see you have lost 40lbs already this year, your oviously doing something right :-)
22 Mar 10 oleh anggota: Lydia Kleyn
|
Seems so. I'm surprised at what's been achievable.
23 Mar 10 oleh anggota: Adr58
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|