Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2017
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
972 kkal
|
Lemak: 45,36g | Prot: 58,41g | Karb: 80,54g.
Makan Pagi: Água de Coco, Integralmedica BCAA Powder, Queijo Mozzarella, Óleo de Coco, Wickbold Pão Integral Light. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico, Frango Assado. Camilan/Lainnya: Café, Garoto Chocolate Meio Amargo, Whey Protein, Batata Doce Cozida. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Muay Thai - 1 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, HIIT - 14 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|