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Gestern wieder geschwommen, richtig gegessen.
Naja die Waage die blöde Kuh, die zeigt auch wieder weniger an.
Nicht vergessen: Muskeln sind schwerer als Fett💪🏻
Das ist kein Rückschlag sondern ein Fortschritt😌🤙🏼
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82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1077 kkal
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Lemak: 45,43g | Prot: 84,20g | Karb: 58,51g.
Makan Pagi: Koko Dairy Free Kokosmilch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee. Makan Siang: Tomaten, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, American Style Bacon, Mais, Eisbergsalat. Makan Malam: Honig-Senf-Dressing, Hähnchenbrustfilet, Edeka Kopfsalat. Camilan/Lainnya: Gerolsteiner Medium, Früchtetee, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Krombacher Radler (Flasche), Italienisches Eis. lagi...
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2750 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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