|
Доброе утро!
31-ая тренировка. Сегодня у меня была уважительная причина схалявить и не заниматься. Ведь 30 занятий я прошла, а следующие тренировки только со вторника. Но отзанималась в удовольствие. Да и опасаюсь я, что меня это демотивирует.
Очень удивилась, когда на "скалолазе стоя" я не подыхала, а скорее удивилась, что уже всё.
Настроение радует, не то что вчера.
Вот мне интересно: какого лешего в одежде смотрюсь нормально (джинсы, футболка), подтянутая и всё такое. Отчет же вчера выкладывала в спортивной одежде. Жесть!( Вчера крайне неприятно удивлена была. Капец какой-то(
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 48,83g | Prot: 92,19g | Karb: 170,20g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Курица Вареная, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Мягкая Белая Булка, Белая Долина Йогурт Злаки, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Творожно-маковая запеканка. Camilan/Lainnya: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Bio Баланс Био Кефирный 1%, Щедрые Хлебцы Ржаные. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|