Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2017
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 66 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1683 kkal
|
Lemak: 59,99g | Prot: 215,37g | Karb: 69,85g.
Makan Pagi: Лукашинские Аджика, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Makan Siang: Творог (Полностью Обезжиренный), Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Makan Malam: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Фундук, BSN Amino X, Яичный Белок. lagi...
|
|
5007 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 37 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Istirahat - 9 jam dan 48 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|