|
23,7 yağ, 52,4 su, 39,1 kas, 12,6 kemik, Akş:111 saat0957
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1717 kkal
|
Lemak: 146,50g | Prot: 80,80g | Karb: 13,31g.
Makan Pagi: Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Yumurta, Çerezya Kabuklu Ceviz, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Sucuk. Makan Malam: Yumurta. lagi...
|
|
3436 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|