Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2017
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1276 kkal
|
Lemak: 46,59g | Prot: 91,81g | Karb: 127,81g.
Makan Pagi: 桂格(Quaker) 大燕麥片, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 橄欖油, 蘋果, 全聯 麥香吐司, 荷包蛋. Makan Siang: 泡菜, 桂格(Quaker) 五穀米, 洋蔥, 生菜, 鮭魚, 四季豆, 橄欖油. Makan Malam: 洋蔥, 橄欖油, 雞胸肉, 水煮蛋, 生菜, 桂格(Quaker) 五穀米, 泡菜. Camilan/Lainnya: 芝司樂 低脂起司, 乾烤葵花籽（無鹽）. lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f65a8n6
|