Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2012
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 21,84g | Prot: 129,21g | Karb: 174,63g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, Green Tea, GOLEAN Cereal. Makan Siang: Edamame, Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Buttermint, Nori Komi Furikake, Jasmine Rice, Soy Sauce, Water, Dried Cilantro, Carrot, Strawberries, Blueberries, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Ground Turkey. Makan Malam: Honey, Balsamic Vinegar, Garlic, Soy Sauce, Classic Mixed Vegetables, Tilapia Fillets, 100% Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Light Mint Chocolate Chip Ice Creams (No Added Sugar), Jazz Apple, Fage Greek Yourt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Cardio Recovery - 35 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|