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dia 10/08 vai fazer 4 meses de jejum intermitente associada a low carb e já foram eliminados 17,8 kgs com muita força e determinação, e a luta continua pq o peso alvo é 60 kgs, para honra e glória do Senhor!
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90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1685 kkal
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Lemak: 109,39g | Prot: 117,10g | Karb: 56,65g.
Makan Pagi: Pif Paf Salsicha. Makan Siang: Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mal Cozido, Queijo Meia Cura, Abóbora Cabotia, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Mostarda, Sementes de Linhaça. Makan Malam: Ovo Cozido, Couve-de-Folhas, Couve-de-Folhas, Chicória, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Yoki Farelo de Aveia. Camilan/Lainnya: Jussara Creme de Leite, FIT Suco de Limão, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Bolo de Fubá. lagi...
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berat badan stabil
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