Jurnal All time, 01 Agu 17

Ну вот я и вернулась из отпуска)) вернулась в воскресенье, вчера - вернулась к подсчетам съеденного, сегодня - контрольное взвешивание. Ну не так уж и много у меня ++кг)) зато мне было очень вкусно и весело)) через два дня отпуска у меня случился алкогольно-углеводный отёк: утром в зеркале увидела вместо себя китайца😂 через сутки (при том же стиле питания) вода слилась и больше таааких отёков не было)) подсчётов съеденного/потраченного я в отпуске не вела))) однако, совесть меня мучала и поэтому за неделю отпуска у меня были 3 утренние пробежки на свежем воздухе с любованием греческими пейзажами (4 км, 4,5 км и 4 км) и много-много swimming 🏊

59,5 kg Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.    Sisa: 1,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1172 kkal

Lemak: 49,69g | Prot: 77,29g | Karb: 96,49g.   Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Monini Оливковое Масло, Chaokoh Кокосовые Сливки, Эко Жизнь Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Makan Siang: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Голубец, Маслины. Makan Malam: Малина, Кофе, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Светлое Пиво. Camilan/Lainnya: Lindt Swiss Dark Chocolate, Мёд, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. lagi...

2146 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Duduk - 4 jam, Membaca - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit, Membersihkan - 1 jam. lagi...