|
Это выходные.
Радует только, что в целом, вес идёт вниз.
Тренировки по графику. Завтра отчет.
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 49,79g | Prot: 75,76g | Karb: 131,93g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Курица Вареная, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Льняное Масло, Хлебец, Намазка из творога, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Чай с Лимоном, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Bio Баланс Био Кефирный 1%, Щедрые Хлебцы Ржаные. lagi...
|
|
2052 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|